О нас |Лето |Учебные программы|Equipe |Полигон |Фото и видео |Колонка Антона |Записаться в школу |Форум |Новости
Учебные программы »
Get the base »
Get the skills »
Welcome 2 extreme »
Get started »
Weekend program »
One day »
Minimal »
Детский сад »
Программы по сноуборду »
Welcome 2 KITESURFING »
Первый урок »
 
 
Погода в Подобовеце на 6 дней
Ветер в любой точке земного шара
Наши партнеры:
Prygoda Adventure Team

 

Get the base.

Уровень сложности: новички.

Message: Научиться кататься на горных лыжах гораздо проще, чем вы думаете.

Если вы хотите стать крутым лыжником быстро, то база, или начальные навыки, это первое и главное условие вашего прогресса. Без них вы можете годами "стоять на месте", словно уткнувшись в невидимую стену.

В основе движения на лыжах лежит реальный факт: надев ботинки и вщелкнув их в крепления, вы становитесь с лыжами одним целым и физически превращаетесь в другое существо. Вы больше не человек ходящий, а человек скользящий. Homo Slider. Теперь у вас такие ноги:-). Вам нужно просто приспособиться к новым ощущениям. На это уходит первый час.

Потом вас начинают учить ездить. Посмотрите на лыжу. Она плоская и с двумя острыми стальными кантами по краям. Она может ехать либо лежа на снегу всей плоскостью, либо стоя на канту. Где как удобней, там так и ездят. По гладкому и твердому - на кантах, по буграм и целине - на плоских. К концу первого дня вас научат ездить в обоих режимах по учебному склону.

Дальше вы отправитесь на большую гору, и вместе с тренером будете учиться ездить в реальной обстановке.

За 6 дней в Anton Ski School вас научат ездить по всем основным рельефам, таким как: гладкий укатанный склон, бугры и целина. Не считая узких горных дорог, которые лыжники называют "трубы", заваленных снегом прозрачных буковых лесов, захватывающего спуска к водопаду по склону, который на первый взгляд вам покажется просто обрывом:-) и многого другого, ради чего, собственно и стоит покупать лыжи.

Программа тренировок по дням:

1 день

Тема: постановка на лыжи
Место: Подобовец, учебный склон: разминка горнолыжника, пеший подъем по склону на лыжах, отработка стойки и правильного падения, коньковые движения, коньковый поворот. После перерыва: подъем на учебном подъемнике, разминка, отработка равновесия на крутом склоне, боковое соскальзывание, постановка палки :-) , торможение, повороты на плоских лыжах с уколом палки, повороты в "плуге".

2 день

Тема: повороты на плоских и закантованных лыжах, подготовка к могулу и карвингу
Место: Подобовец, учебный и большой склоны: подъем на учебном подъемнике, разминка, повтор пройденного, сопряженные повороты на плоских лыжах, коньковые движения на крутом склоне с переходом в серии коньковых поворотов на выполаживании. После перерыва: серии поворотов на плоских и закантованных лыжах по всей длине малого подъемника (400 м), переход из одной техники в другую. Обучение подъему на большом подъемнике (парный бугель), подъем до середины большой трассы (600 м), спуск по пологой части большой трассы, коньковые повороты, тренировка баланса на внешнем и внутреннем канте лыжи (подготовка к карвингу).

3 день

Тема: основы могула и карвинга
Место: Подобовец, большой склон. Первый час, малый подъемник - разогрев, повтор. Подъем на большом подъемнике до верха (1200 м), боковое соскальзывание по крутому бугристому склону, поворот на буграх - отработка равновесия, стойки и укол палкой (подготовка к могулу). Коньковые повороты на нижней, пологой части большого склона. После перерыва: серии поворотов на буграх - основы могула, отработка поворотов и дуг на двух кантах - основы карвинга.

4 день

Тема: основы экстрим-техники, карвинг
Место: Подобовец и Пилипец. Первый час, Подобовец - подъем на большом подъемнике, разминка, спуск по скоростной трассе (2,5 км), отработка траверса, амортизация на больших буграх (авальман), контроль скорости на длинной дуге, спуск по "малой трубе" (техника езды и поведение группы в ограниченном пространстве), спуск по трассе малого подъемника (повтор основ карвинга). Переезд на Пилипец по длинным "трубам" (контроль скорости и владение собой), основы техники прыжка и езды по сильнопересеченной местности. После перерыва: Пилипец, большой подъемник - работа над техникой карвинга, основы экстрим-техники - поворот-торможение на гладком и очень крутом склоне (опора-закантовка), основы карвинг-гиганта (длинные дуги на обоих кантах), годиль и другие техники поворота на кантах.

5 день

Тема: могул и основы техники фрирайда
Место: Подобовец. Первый час, учебный склон - повороты на плоских лыжах (повтор и подготовка к целине), основы езды в целине. После перерыва: могул-программа на большом склоне (серии поворотов, контроль, увеличение скорости), отработка целинной техники на склоне "Швейцария", элементы экстрима (лес, крутая узкая "труба"), прыжки.

6 день

Тема: карвинг, фрирайд, экстрим
Место: Подобовец, Пилипец. Переезд с Подобовца на Пилипец по "трубам" на скорости, серия прыжков. Основная трасса Пилипца - разные типы карвинга (слалом-карвинг, карвинг-гигант). Работа над скоростной выносливостью.После перерыва: Подъем на плечо Гембы, спуск к водопаду Шипот по целинным полям и лесу. Welcome to the world of freeride!



Copyright ©2006-2008 Anton Ski School. All rights reserved.

META-Ukraine