Форум Anton Ski School

Форум Anton Ski School (https://forum.antonskischool.com.ua/index.php)
-   Антон (https://forum.antonskischool.com.ua/forumdisplay.php?f=70)
-   -   Прыжки и подготовка к ним (https://forum.antonskischool.com.ua/showthread.php?t=48)

CherryMan 16.01.2009 22:20

Прыжки и подготовка к ним
 
Антон, привет. Подскажи, плз, какие есть упражнения, что нужно делать, чтобы правильно учиться прыгать? Не хочется делать ошибок на старте, чтобы потом переучиваться. Какие есть упражнения базовые, возможно надо какие-то упражнения на ОФП делать, на определенные группы мышц?
Спасибо!

Anton 18.01.2009 09:21

Re: Прыжки и подготовка к ним
 
Привет. Если ты говоришь о серьезных прыжках из новой школы, с фигурами и сальто, то лучшая подготовка - это батут у хорошего тренера :D Сальтовые - по любому только через батут плюс прыжки в воду летом или в бассейне. Надо приучиться координироваться в воздухе.
Еще очень хорошо покататься и попрыгать на роликовых коньках, хотя бы с бровок, через картонные ящики, со ступенек и тд. Толчок, приземление - очень близко к лыжам. Поучись делать гребы, вращения на 180 и 360, там непочатый край работы и много инфы в нете. Посмотри так же сайты на тему новая школа, new school на лыжах.
Попрыгай и на ногах - через гимнастическую скамейку или типа того. Попробуй попрыгать на 180 и360 на ногах, с места и в движении, с разной высоты. Вообще - паркурные дела, только будь очень осторожен, не борщи поначалу.
Ну, и обычное офп - ноги, пресс, растяжки, велосипед итд
И разумеется, на лыжах надо научиться хорошо стоять :D Приезжай, попрыгаем :o

CherryMan 18.01.2009 16:27

Re: Прыжки и подготовка к ним
 
Пасиб, ман!


Сегодня: 29.03.2024. Текущее время: 02:11. Часовой пояс GMT +2.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6 Перевод: zCarot
Copyright © 2006-2024 Anton Ski School. All rights reserved.