Вот за это спасибо! Так-то ноги после велосезона и ОФП более-менее, но вот координация и взрывная сила - это сила!
За раз, пусть даже дважды в неделю, это без подготовки в полном объёме не сделаешь. Пытаюсь каждый день, но по элементам.
Придумал вариант - прыжки "вокруг линии" по ступенькам. Можно сериями вверх и вниз.
Последний раз редактировалось Сергей_К; 28.11.2014 в 14:29.
|