16.01.2009, 22:20 | Post #1 |
Новичок
|
Прыжки и подготовка к ним
Антон, привет. Подскажи, плз, какие есть упражнения, что нужно делать, чтобы правильно учиться прыгать? Не хочется делать ошибок на старте, чтобы потом переучиваться. Какие есть упражнения базовые, возможно надо какие-то упражнения на ОФП делать, на определенные группы мышц?
Спасибо!
__________________
Эксперт - это тот человек, который всегда может задним число агрументировано доказать, почему его прогноз не оправдался У. Черчиль |
18.01.2009, 09:21 | Post #2 |
Administrator
|
Re: Прыжки и подготовка к ним
Привет. Если ты говоришь о серьезных прыжках из новой школы, с фигурами и сальто, то лучшая подготовка - это батут у хорошего тренера :D Сальтовые - по любому только через батут плюс прыжки в воду летом или в бассейне. Надо приучиться координироваться в воздухе.
Еще очень хорошо покататься и попрыгать на роликовых коньках, хотя бы с бровок, через картонные ящики, со ступенек и тд. Толчок, приземление - очень близко к лыжам. Поучись делать гребы, вращения на 180 и 360, там непочатый край работы и много инфы в нете. Посмотри так же сайты на тему новая школа, new school на лыжах. Попрыгай и на ногах - через гимнастическую скамейку или типа того. Попробуй попрыгать на 180 и360 на ногах, с места и в движении, с разной высоты. Вообще - паркурные дела, только будь очень осторожен, не борщи поначалу. Ну, и обычное офп - ноги, пресс, растяжки, велосипед итд И разумеется, на лыжах надо научиться хорошо стоять :D Приезжай, попрыгаем :o |
18.01.2009, 16:27 | Post #3 |
Новичок
|
Re: Прыжки и подготовка к ним
Пасиб, ман!
__________________
Эксперт - это тот человек, который всегда может задним число агрументировано доказать, почему его прогноз не оправдался У. Черчиль |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|