Welcome Guest (Log In | Register)


Вернуться   Форум Anton Ski School > Тренерская комната > Антон


Ответ
Прыжки и подготовка к ним 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.01.2009, 21:20   Post #1
CherryMan
Новичок
 
Регистрация: 16.01.2009
Адрес: Кыив
Сообщений: 6
Отправить сообщение для CherryMan с помощью ICQ

По умолчанию Прыжки и подготовка к ним

Антон, привет. Подскажи, плз, какие есть упражнения, что нужно делать, чтобы правильно учиться прыгать? Не хочется делать ошибок на старте, чтобы потом переучиваться. Какие есть упражнения базовые, возможно надо какие-то упражнения на ОФП делать, на определенные группы мышц?
Спасибо!
__________________

Эксперт - это тот человек, который всегда может задним число агрументировано доказать, почему его прогноз не оправдался
У. Черчиль
CherryMan вне форума   Поделиться в Facebook Поделиться в Google+ Ответить с цитированием
Старый 18.01.2009, 08:21   Post #2
Anton
Administrator
 
Аватар для Anton
 
Регистрация: 06.10.2008
Адрес: Kyiv
Сообщений: 599
Отправить сообщение для Anton с помощью Skype™

Снаряга: Stockli Snake 2008, Stockli Laser GS 2007, Zag Freeride Gold 2007, Icelantic Keeper 2012
По умолчанию Re: Прыжки и подготовка к ним

Привет. Если ты говоришь о серьезных прыжках из новой школы, с фигурами и сальто, то лучшая подготовка - это батут у хорошего тренера :D Сальтовые - по любому только через батут плюс прыжки в воду летом или в бассейне. Надо приучиться координироваться в воздухе.
Еще очень хорошо покататься и попрыгать на роликовых коньках, хотя бы с бровок, через картонные ящики, со ступенек и тд. Толчок, приземление - очень близко к лыжам. Поучись делать гребы, вращения на 180 и 360, там непочатый край работы и много инфы в нете. Посмотри так же сайты на тему новая школа, new school на лыжах.
Попрыгай и на ногах - через гимнастическую скамейку или типа того. Попробуй попрыгать на 180 и360 на ногах, с места и в движении, с разной высоты. Вообще - паркурные дела, только будь очень осторожен, не борщи поначалу.
Ну, и обычное офп - ноги, пресс, растяжки, велосипед итд
И разумеется, на лыжах надо научиться хорошо стоять :D Приезжай, попрыгаем :o
Anton вне форума   Поделиться в Facebook Поделиться в Google+ Ответить с цитированием
Старый 18.01.2009, 15:27   Post #3
CherryMan
Новичок
 
Регистрация: 16.01.2009
Адрес: Кыив
Сообщений: 6
Отправить сообщение для CherryMan с помощью ICQ

По умолчанию Re: Прыжки и подготовка к ним

Пасиб, ман!
__________________

Эксперт - это тот человек, который всегда может задним число агрументировано доказать, почему его прогноз не оправдался
У. Черчиль
CherryMan вне форума   Поделиться в Facebook Поделиться в Google+ Ответить с цитированием
Ответ
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Сегодня: 22.10.2017. Текущее время: 17:32. Часовой пояс GMT +2.


Flag Counter

Яндекс.Метрика
Powered by vBulletin® Version 3.8.6 Перевод: zCarot
Copyright © 2006-2017 Anton Ski School. All rights reserved.