![]() |
Post #1 |
Новичок
|
![]()
Антон, привет. Подскажи, плз, какие есть упражнения, что нужно делать, чтобы правильно учиться прыгать? Не хочется делать ошибок на старте, чтобы потом переучиваться. Какие есть упражнения базовые, возможно надо какие-то упражнения на ОФП делать, на определенные группы мышц?
Спасибо!
__________________
Эксперт - это тот человек, который всегда может задним число агрументировано доказать, почему его прогноз не оправдался У. Черчиль |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Post #2 |
Administrator
|
![]()
Привет. Если ты говоришь о серьезных прыжках из новой школы, с фигурами и сальто, то лучшая подготовка - это батут у хорошего тренера :D Сальтовые - по любому только через батут плюс прыжки в воду летом или в бассейне. Надо приучиться координироваться в воздухе.
Еще очень хорошо покататься и попрыгать на роликовых коньках, хотя бы с бровок, через картонные ящики, со ступенек и тд. Толчок, приземление - очень близко к лыжам. Поучись делать гребы, вращения на 180 и 360, там непочатый край работы и много инфы в нете. Посмотри так же сайты на тему новая школа, new school на лыжах. Попрыгай и на ногах - через гимнастическую скамейку или типа того. Попробуй попрыгать на 180 и360 на ногах, с места и в движении, с разной высоты. Вообще - паркурные дела, только будь очень осторожен, не борщи поначалу. Ну, и обычное офп - ноги, пресс, растяжки, велосипед итд И разумеется, на лыжах надо научиться хорошо стоять :D Приезжай, попрыгаем :o |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Post #3 |
Новичок
|
![]()
Пасиб, ман!
__________________
Эксперт - это тот человек, который всегда может задним число агрументировано доказать, почему его прогноз не оправдался У. Черчиль |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|