| Учебные программы » | ||
| Get the base » | ||
| Get the skills » | ||
| Welcome 2 extreme » | ||
| Get started » | ||
| Weekend program » | ||
| One day » | ||
| Minimal » | ||
| Детский сад » | ||
| Программы по сноуборду » | ||
| Welcome 2 KITESURFING » | ||
| Первый урок » | ||
|
||
|
|
Get the skills. |
|
Уровень сложности: лыжники среднего уровня.
Message: Все сложное состоит из простых элементов.
Разберитесь с элементами – и сложное станет для вас простым
«Skill» переводится как мастерство, искусность.
Эта программа призвана решить проблему:
как превратить посредственного лыжника - в лыжника искусного.
На любом склоне таких видно издалека. Они мчатся в глубоком карвинге, почти лежа на боку и при этом устойчиво, как по рельсам, летят прямо вниз по высоким буграм, упругие как гуттаперчивые мячи, но в полном контроле, резвятся как дельфины в бездонной целине, они прыгают и исполняют фигуры в полете…
Про искусных лыжников часто говорят: «сразу видно школу». И наоборот - все без исключения посредственные лыжники – это люди «без школы», которых со старта не учили или учили неправильно. Поставили чайника в плуг и оставили самостоятельно из него выбираться. Что он и делает, как правило – малоуспешно. Твердая, негнущаяся внешняя нога или наоборот, постоянно и непроизвольно поднятая внутренняя, задняя стойка, «заведенное плечо», не вовремя втыкаемая палка и тд и тп - множество ошибок заучиваются и превращаются в рефлексы, которые держат, как якоря. В таком состоянии люди могут кататься годами, не прогрессируя ни на миллиметр и обрастая комплексом неполноценности.
Задача программы Get the skills – помочь прежде всего этой категории лыжников.
Делается это так. Вначале «чистится база». Ваш ум должен понять, а тело прочувствовать простую алгебру, на которой зиждется гармония езды на лыжах.
Основные принципы и основные движения.
Основных принципов три: «привод», «давление» и «баланс».
А) «Привод». Движение тела по горизонтали относительно лыжи. То, чем мы заставляем лыжу поворачивать. Представьте себя в виде резиновой полицейской дубинки, к которой снизу приделаны лыжи. Дубинка упругая, лыжи приделаны наглухо: и то, и другое вместе - это единое целое. Мы беремся за дубинку посередине и начинаем скручивать ее вдоль оси. Возникает усилие, которое передается на лыжи. Куда мы «скручиваем дубинку», то есть, наше тело в пояснице, туда идут и лыжи. В любом повороте, на любом склоне, в любом снегу.
Б) «Давление». Движение тела по вертикали относительно лыжи. То, чем мы удерживаем лыжу на дуге. Посмотрите на классическую позу искусного лыжника. Его лыжи направлены в сторону, а корпус – грудь, лицо – вниз по линии склона. Что происходит? Лыжник одновременно совершает два движения в двух плоскостях, по горизонтали и по вертикали: закручивает тело в сторону, создавая усилие, стремящееся «сорвать» лыжи с дуги и при этом давит на лыжи, плавно вставая или приседая. Этим он прижимает лыжи к склону и удерживает их на дуге. Стоит чуть ослабить давление – и лыжи тут же теряют контакт со склоном и идут туда, куда их «закручивает» корпус. Это – поворот. А лыжник уже вновь давит на лыжи и ведет корпус в противоположную сторону. Цикл непрерывен. Все происходит настолько мгновенно и слитно, что человеку несведущему обычно кажется, что лыжи у мастера «поворачивают сами»…
В) «Баланс». Вы должны научиться «ездить вместе с лыжей». Ваш центр тяжести должен совпадать с центром тяжести лыжи. Иначе говоря, вы должны сохранять вертикальное положение относительно лыжи, каким бы крутым не был склон. Если ваш центр тяжести остается позади центра тяжести лыжи, то вы оказываетесь в задней стойке, лыжа начинает из под вас «убегать» и вы теряете над ней контроль. Особенно остро эта проблема ощущается на крутом склоне, где у человека возникает естественное желание «отшатнуться от пропасти». Первое, что обязан сделать хороший инструктор – это откорркектировать стойку своих подопечных.
Что касается основных движений, то их всего два: «конек» и «боковое соскальзывание».
«Середнячки» проводят пол дня на учебном склоне и занимаются корректирвкой азов. А потом – накат, накат, накат, на самых разных склонах, которые и есть наши главные учителя и наставники…
1 день
Тема: корректировка «базы», основы карвинга и могула
2 день
Тема: карвинг, основы экстремальной и прыжковой техники
3 день
Тема: могул, основы целины и езды по лесу
4 день
Тема: целина
5 день
Тема: прыжки (парк)+фрирайд
6 день
Тема: бэккантри-фрирайд (восхождение и спуск с одной из вершин Боржавского хребта, высота около 2км)
|
