Програма підготовки за рівнями: Лижі

Початківці

Початок шляху райдера.
Найкраще, що може статися з новачком, який хоче швидко просунутися в гірських лижах з нуля – це потрапити до нас, до школи фрірайду. Ми даємо інтенсив і у нас ростуть швидко. У Anton Ski School, на курсі Start Up для новачків, наші учні отримують набагато більше знань та навичок, ніж це прийнято та вважається можливим у традиційній методиці.

Ми одразу вчимо їздити на паралельних лижах. Новачок за курс отримує весь набір початкових навичок та тренувальних вправ, які дозволяють йому швидко стати All-Mountain лижником. Ми зі старту готуємо до того, щоб подорожувати на лижах по всій горі, трасами і поза ними.

Пройшовши початковий курс Start Up, наші учні впевнено спускаються схилами, на які людина з тижневим стажем катання, яку вчили «по-старому», зазвичай боїться навіть поглянути. Пройти наш курс Start Up і навчитися вільно їздити будь-яким рельєфом - може кожен.

Але це не означає, що буде легко. Фізичні навантаження, які ми пропонуємо новачкам на початковому курсі, досить високі. І якщо для вас проблема без ліфта піднятися на 9 поверх – варто зайнятися ЗФП (загальна фізична підготовка), перш ніж їхати до нас учитися. Ваш прогрес буде безпосередньо пов'язаний з тим, у якій фізичній формі ви приїдете до нас на курс.

Набір навичок, які ви отримаєте, пройшовши початковий курс Start Up

Пласке ведення лиж:

  • навик впевненого гальмування та зупинки на гірських лижах;
  • впевнене володіння боковим зісковзуванням на будь-яких трасах;
  • бокове зісковзування на пагорбах на схилах середньої крутості;
  • повороти на пласких лижах на схилах до середньої крутості на синіх та червоних трасах, з акцентом на контролі швидкості на пласких лижах;
  • початкова навичка руху на пласких лижах на пагорбах;
  • принцип уколу палицею (робота рук) у пласкому повороті.

Різане ведення лиж:

  • принцип ковзаного кроку та правильного закантування;
  • рівновага у закантовці;
  • початкова навичка карвінгу та розуміння загального принципу їзди на кантах;
  • принцип уколу палицею (робота рук) у різаному повороті.

All-Mountain техніка:

  • знайомство з принципом їзди в цілині (неглибока цілина на пологому схилі з твердою основою) за її наявності.

Невпевнені середнячки

Вас вчили їздити в плузі і ви не знаєте, як із нього вибратися. Вас не вчили нічого, ви намагаєтеся їздити на паралельних лижах, але у вас погано виходить. У вас проблеми з контролем швидкості на червоних трасах, а чорних - ви уникаєте. Ви не знаєте основних принципів їзди на паралельних лижах. Все, що поза трасами, для вас - заборонена зона.

Набір навичок, які ви отримаєте, пройшовши курс навчання Get the Base

Пласке ведення лиж:

  • впевнена їзда боковим зісковзуванням на будь-яких схилах до дуже крутих (крім No fall zone);
  • сполучені повороти на пласких лижах з контролем швидкості на червоних трасах і на пагорбах на схилах середньої крутості;
  • контроль швидкості в обмеженому просторі;
  • рух боковим зісковзуванням у лісі.

Різане ведення лиж:

  • серія різаних поворотів на некрутих трасах;
  • довгі різані дуги на трасах невеликої крутості (основи техніки слалому-гіганта);
  • основи слаломного повороту з контролем швидкості на червоних трасах.

All-Mountain техніка:

  • перехід на трасі на швидкості з плаского ведення в різане та навпаки;
  • основи техніки руху в цілині;
  • основи техніки руху на розбитому снігу.

Впевнені середняки

Ви їздите всіма трасами, але у вас є проблеми з технікою. Вам складно контролювати швидкість на трасах великої крутості та у вузьких просторах. Пагорби вас втомлюють, у лісі вам складно. Складні стани снігу ставлять вас у глухий кут. У цілині вам складно вийти із задньої стійки. Ви хочете стати All-Mountain лижником і мрієте про справжній фрірайд.

Набір навичок, які ви отримаєте, пройшовши курс навчання Get the Skills

Пласке ведення лиж:

  • впевнене бокове зісковзування на будь-яких схилах до дуже крутих схилів (крім No fall zone);
  • сполучені повороти на пласких лижах з контролем швидкості на червоних трасах;
  • контроль швидкості в обмеженому просторі;
  • рух боковим зісковзуванням у лісі;
  • володіння основами техніки могулу (серія поворотів пагорбами на схилах середньої крутості);
  • контроль швидкості та гальмування в обмежених просторах та початкова навичка їзди в лісі.

Різане ведення лиж:

  • впевнений карвінг на схилах середньої крутості;
  • довгі різані дуги на трасах невеликої крутості (основи техніки слалому-гіганту);
  • основи короткого слаломного повороту з контролем швидкості («бронебійний» All-Mountain поворот).

All-Mountain техніка:

  • перехід на трасі на швидкості з плаского ведення в різане та навпаки;
  • постановка техніки класичного короткого повороту з трамбуванням у цілині (поворот «дельфін»);
  • глісуючий поворот у цілині на широких лижах (поворот МакКонкі);
  • основи техніки стрибків на рельєфі;
  • різаний поворот у розбитому снігу (техніка їзди по «розковбасу»).

Просунуті

Ви катаєтеся трасами і поза трасами, але у вас є проблеми з технікою, які ви хотіли б виправити. Ви вже вважаєте себе фрірайдером та розумієте, як багато для цього треба вміти. Ви хочете робити серйозні і, можливо, небезпечні спуски з гідами поза трасами. Ви розумієте, що досконалості немає меж і вчитися ви будете завжди.

Набір навичок, які ви отримаєте, пройшовши курс навчання Welcome 2 Extreme

  • техніка їзди на крутих схилах, до No fall zone;
  • впевнена їзда по горбах у різній техніці на схилах будь-якої крутості;
  • короткий різаний «бронебійний» поворот на трасах та поза трасами;
  • довгий різаний GS поворот;
  • техніка їзди у складному та розбитому снігу;
  • техніка класичного короткого повороту з трамбуванням у цілині (поворот «дельфін») на лижах будь-якої ширини;
  • глісуючий поворот у цілині на широких лижах (поворот МакКонкі);
  • основи техніки стрибків на рельєфі.