Программа подготовки по уровням: Лыжи

Начинающие

Начало пути райдера.
Лучшее, что может случиться с новичком, который хочет быстро продвинуться в горных лыжах с нуля – это попасть к нам, в школу фрирайда. Мы даем интенсив и растут у нас быстро. В Anton Ski School, на 6-дневном курсе Start Up для новичков, наши ученики получают гораздо больше знаний и навыков, чем это принято и считается возможным в традиционной методике.

Мы не рассматриваем “плуг” как базовую форму обучения и сразу учим ездить на параллельных лыжах. Новичок за курс получает весь набор начальных навыков и тренировочных упражнений, которые позволяют ему быстро стать All-Mountain лыжником. Мы со старта готовим к тому, чтобы путешествовать на лыжах по всей горе, по трассам и вне трасс.

Пройдя начальный курс Start Up, наши ученики уверенно спускаются со склонов, на которые человек с недельным стажем катания, которого учили «по старинке», обычно боится даже взглянуть. Пройти наш курс Start Up и научится свободно ездить по любому рельефу может каждый.

Но это не значит, что ему будет легко. Физические нагрузки, которые мы предлагаем новичкам на нашем начальном курсе, довольно высоки. И если для вас проблема без лифта подняться на 9 этаж – стоит заняться ОФП, прежде чем ехать к нам учиться. Ваш прогресс будет напрямую связан с тем, в какой физической форме вы приедете на курс.

Набор навыков, которые вы получите, пройдя начальный курс обучения Start Up

Плоское ведение:
  • навык уверенного торможения и остановки на горных лыжах;
  • уверенное владение боковым скольжением на любых трассах;
  • боковое скольжение на буграх на склонах средней крутизны;
  • повороты на плоских лыжах на склонах до средней крутизны на синих и красных трассах, с акцентом на контроле скорости на плоских лыжах;
  • начальный навык движения на плоских лыжах по буграм;
  • принцип укола палкой (работа рук) в плоском повороте.
Резаное ведение:
  • принцип конькового шага и правильной закантовки;
  • равновесие в закантовке;
  • начальный навык карвинга и понимание общего принципа езды на кантах;
  • принцип укола палкой (работа рук) в резанном повороте.
All-Mountain техника:
  • знакомство с принципом езды в целине (неглубокая целина на пологом склоне на твердой подложке) при ее наличии.

Неуверенные середнячки

Вас учили ездить в плуге и вы не знаете, как из него выбраться. Вас не учили ничему, вы пытаетесь ездить на параллельных лыжах, но у вас плохо получается. У вас проблемы с контролем скорости на красных трассах, черных вы избегаете. Вы не знаете основополагающих принципов езды на параллельных лыжах. Все, что вне трасс, для вас запретная зона.

Набор навыков, которые вы получите, пройдя курс обучения Get the Base

Плоское ведение:
  • уверенная езда боковым скольжением на любых склонах вплоть до очень крутых (кроме No fall zone);
  • сопряженные повороты на плоских лыжах с контролем скорости на красных трассах и на буграх на склонах средней крутизны;
  • контроль скорости в ограниченном пространстве;
  • движение боковым скольжением в лесу.
Резаное ведение:
  • серия резаных поворотов на некрутых трассах;
  • длинные резаные дуги на трассах небольшой крутизны (основы техники слалома гиганта);
  • основы слаломного поворота с контролем скорости на красных трассах.
All-Mountain техника:
  • переход на трассе на скорости из плоского ведения в резаное и наоборот;
  • основы техники движения в целине;
  • основы техники движения в разбитом снегу.

Уверенные середняки

Вы ездите по всем трассам, но у вас есть проблемы с техникой. Вам сложно контролировать скорость на трассах большой крутизны и в узких пространствах. Бугры вас утомляют, в лесу вам сложно. Сложные состояния снега ставят вас в тупик. В целине вам сложно выйти из задней стойки. Вы хотите стать All-Mountain лыжником и мечтаете о настоящем фрирайде.

Набор навыков, которые вы получите, пройдя курс обучения Get the Skills

Плоское ведение:
  • уверенное боковое скольжение на любых склонах вплоть до очень крутых склонов (кроме No fall zone);
  • сопряженные повороты на плоских лыжах с контролем скорости на красных трассах;
  • контроль скорости в ограниченном пространстве;
  • движение боковым скольжением в лесу;
  • владение основами техники могула (серия поворотов по буграм на склонах средней крутизны);
  • контроль скорости и вытормаживание в ограниченных пространствах и начальный навык езды в лесу.
Резаное ведение:
  • уверенный карвинг на склонах средней крутизны;
  • длинные резаные дуги на трассах небольшой крутизны (основы техники слалома гиганта);
  • основы короткого слаломного поворота с контролем скорости («бронебойный» All-Mountain поворот).
All-Mountain техника:
  • переход на трассе на скорости из плоского ведения в резаное и наоборот;
  • постановка техники классического короткого поворота с трамбовкой в целине («дельфиний» поворот);
  • глиссирующий поворот в целине на широких лыжах (поворот МакКонки);
  • основы техники прыжков на рельефе;
  • резаный поворот в разбитом снегу (техника езды по «расколбасу»).

Продвинутые

Вы катаетесь по трассам и вне трасс, но у вас есть проблемы с техникой, которые вы хотели бы исправить. Вы уже считаете себя фрирайдером и понимаете, как много для этого надо уметь. Вы хотите делать серьезные и, возможно, опасные спуски с гидами вне трасс. Вы понимаете, что совершенству нет предела и что учиться вы будете всегда.

Набор навыков, которые вы получите, пройдя курс обучения Welcome 2 Extreme

  • техника езды на крутых склонах, вплоть до No fall zone;
  • уверенная езда по буграм в разной технике на склонах любой крутизны;
  • короткий резаный «бронебойный» поворот на трассах и вне трасс;
  • длинный резаный GS поворот;
  • техника езды в сложном и разбитом снегу;
  • техника классического короткого поворота с трамбовкой в целине («дельфиний» поворот) на лыжах любой ширины;
  • глиссирующий поворот в целине на широких лыжах (поворот МакКонки);
  • основы техники прыжков на рельефе.